妊娠や、急激に太ったときなど、腹部その他が大きくなるにつれて、一番表面の表皮（表皮）は比較的伸展性がよいため伸びることができますが、表皮の下にある真皮や皮下組織の一部は伸びにくいため、亀裂が生じることがあり、これが妊娠線と呼ばれる赤紫色の線状斑です。

一度できた妊娠線は、残念ながら出産後体形が戻ったあとも、薄くはなりますが消えることがありません。

皮膚が許容できる以上に引っ張られたことが原因でおきた繊維・組織の亀裂は、特に痛みがあるわけではありません。しかし人によってはかゆみを感じることがあります。

かゆみをつよく感じる場合でも、かきこわしてしまわないように気をつけましょう。体質が変わり易く、あまりにかゆみが激しい場合は、お医者様にかかり相談してみると良いでしょう。

※【参考】皮膚のかゆみトラブル→妊娠に伴う生理的皮膚変化には、かゆみ・かさつき・湿疹・多毛症などがあり、妊娠中はホルモンの変化により全身がかゆくなったり、カサカサや赤いポツポツができやすくなります。これは妊娠性皮膚掻痒症といい、妊婦の2〜3％に認められるといわれています。）

下腹部、乳房、太もも、臀部、背中、二の腕や脇の下など脂肪のつきやすい部分にも妊娠線は現れます。 妊娠線の長さ・できる箇所、出現する時期などは、皮膚のタイプや体質にもよりまちまちですが、人によっては腹部がまるでスイカの柄のように激しく出る場合もあります。

妊娠線は触ると周囲の皮膚よりへこんでいます。妊娠線は産後、赤紫色の妊娠線が薄くなり白色に変わっていきます。光にあてるとかすかにテカっていたり、傷状の白い跡が残り、産前のまっ平らなお肌にもどることはありません。

基本的には、早めに日頃からマッサージやお手入れをして皮膚の震天能力を高めてあげるなどの予防を心がけるしかありません。出来てしまっても多くの人が経験することですから「女の勲章」と自分を褒めてあげましょう。

• 肌が乾かないよう、保湿・うるおいにより皮膚バリアーを保つ
  
• 刺激のないものを用いる
• 肌の伸展性をたかめ、心身ともにリラックスするマッサージを行う　など

皮膚を清潔に保ちます。

適温の入浴、刺激の少ない石鹸（低刺激性/弱酸性ソープなど）を用い、やさしく皮膚を洗います。特に汚れていなければさーっとシャワーを浴び汗を流すだけでも十分です。

ごしごしと軽石やザラザラした入浴布等で皮膚を擦ると、皮膚表面を傷つけ、バリアー力を落とします。また刺激により、アレルギー的な症状を引き起こしたり、肌を痛め赤身や熱っぽさが生じることがありますので、妊娠中は極力刺激や負担がかからないようにしましょう。

汗を吸わない化繊素材の下着、レース等の付属品で刺激を与えるような下着類はさけ、肌あたりのやさしい綿の下着をつけるなどをおすすめします。

皮膚ののびがよい人は比較的妊娠線が出にくいといわれています。脂肪・添加物を控えた食生活、酒・たばこを控えるなどの生活習慣により、皮膚のコンディションは変わります。また、普段から軽い運動、ストレッチをすることをこころがけ、十分な睡眠と栄養、休息を確保することも大切。

オイルや水ジェルを用いたマッサージで、皮膚をやわらかく、みずみずしく保つことで妊娠線予防したいものです。

1. マッサージジェルを用意します。
   ★ジェルのみ（香りなし）
   ★基本的に妊娠中はエッセンシャルオイル（精油）は用いなくてよいでしょう。
   
   
2. お腹や胸、背中、おしりなどをマッサージします。身体を冷やさないような温かい場所を選びます。半身浴しながら、あるいはお風呂上がりなどは、体が温まっており特に効果的です。また、気軽に日常生活の中でマッサージを行うコツは、「一度に気になる全ての個所を行おうとしないこと」です。「ちょっとトイレにいくついでにお腹だけ」「テレビを見ている間、胸回りを」…などのように、特に体調が整わない妊娠中は、全部一度に行わなくても良いので、ついでついでに取り組めるボディソーンを短時間マッサージするとよいでしょう。またリラックスできる、安定した場所でマッサージは行いましょう。
   
   
3. ジェルをかるく手に取り（寒い時期はジェルを人肌に温めておくとよい※下記参照）、ジェルをゆきわたらせ、ゆっくりと大きく円を描くようにさすります。力を入れ過ぎないようにやさくしマッサージしましょう。（※回数は目安です。最初は少なめ・短時間で。体調に応じて徐々に回数や時間を増やすとよいでしょう）
   
   
4. おなかの下から、手のひら全体を使ってやさしくマッサージ。（１０回程度）
   
   
5. 太もものあたりから、ヒップを持ち上げるように下から上へマッサージ。（１０回程度）
   
   
6. ひざの裏からお尻にかけて、引き上げるようにマッサージ。（１０回程度）
   
   
7. 肩から胸元、乳房の周りをマッサージ。気持ちの良い部分を軽く押すようにしても良いでしょう。（１０回程度）
   
   
8. 最後はシャワーで軽く洗い流しても良いですし、軽くタオル等でふき取るだけでも良いでしょう。（乾いた時につっぱり感がでたり、ごわつく場合は軽く洗い流してください。ジェルを1段やわらかめにするとツッパリ感が出なくなる場合もあります）
   
   

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• ジェルはたっぷり使いましょう
  
  
• ソフトタッチで手のひら全体をつかい、ゆっくりとした動きで。
  
  
• リラックスできる姿勢で。
  
  
• 朝晩行えばさらに効果的です。
  
  
• お風呂場で半身浴しながら、のんびりマッサージするのもGOOD。
  
  

　約5〜30プッシュ
　（約5〜30ml）

★ジェルの量は、髪の量や、マッサージする部位の広さに応じて適宜加減してください。

★基本的には妊娠中はエッセンシャルオイルを加えないでマッサージすることをお勧めいたしますが、お好みで用いる場合は、妊娠中の各時期で使用して良い精油かどうか確認のうえ、ジェル50ｇに1滴を目安に加減してください。水ジェルは精油等の成分の皮膚浸透力を高めますので、極力少量から用いて下さい。

密封できる小分け容器ごと、約42℃のお湯をマグカップに入れ、密封できる小分け容器ごとジェルを数分間浮かべておきます。

★ヤケドに注意します。頭皮は普段体温よりも低くなっていますので、熱く感じがちです。また特に冬場皮膚の温度が下がっているときには思った以上に熱く感じがちなので気をつけてください。かならず温度を確かめてから頭皮肌に用いましょう。

※電子レンジでの加熱や直接加熱は行なわないでください。

ソフトでも固く感じる場合や、やわらかめがお好みのときは、精製水やお湯を少量足してご使用ください。

マッサージ後に軽くシャワーで洗い流したり、蒸しタオルで軽くふき取るのもgoodです。
ただし、気温が低い時期は蒸しタオルで拭いた部位は気化熱が奪われます。
小さなお子様は表面積が大きく、全体を一度に拭き取ると急激に体温が下がりやすいので、まずバスタオルや衣類で覆い、部分的に露出した部分を順番に拭き取ってあげると良いでしょう。