症状別ハーバルレメディ

妊娠中に使用しても差し支えない精油・ハーブ エッセンシャルオイル 妊娠初期から イランイラン オレンジスィート グレープフルーツ ティートリー ネロリ フランキンセンス ペパーミント マンダリン 真正ラベンダー（トゥルーラベンダー） レモン ローズウッド （カモミールローマン）芳香浴に限って使用OK 芳香浴 マッサージ 温浴・足浴・手浴　など 妊娠6ヶ月頃から カモミール・ローマン サイプレス サンダルウッド ジュニパー ゼラニウム ニアウリ マジョラム ユーカリ・グロブルス ユーカリラジアタ ラヴェンダー ラバンサラアロマティカ レモングラス ローズ ローズマリーカンファー ハーブティー エキナセア：風邪薬が飲めない妊娠中に、免疫力アップ ローズヒップ：ビタミンCの補給、イライラ防止。 ネトル：貧血気味のプレママに…鉄分、ミネラル豊富

妊娠中のアロマテラピー

• 妊娠中は体調が変化しやすいため、「心地よい範囲」でアロマテラピーを楽しみましょう。
  
  
• 上記でご紹介した精油は、一般的に「妊娠中に使用してもさしつかえのない精油」とされるものです。妊娠中は香りに敏感になる場合が多いので、一般的な使用量よりも量を減らし、テスト等を事前におこなってから体調にあわせてお試しください。
  
  
• グレープフルーツなどの柑橘系オイルをマッサージに用いる場合は、使用後12時間は強い光にあたらないようにしましょう。
  
  ※ブレンドオイルは遮光ビンで保存し、2週間以内には使い切りましょう。

マタニティー期のハーブティー

• 妊娠中はできるだけ医薬品の使用をさけたいですもの。マタニティー期にも安心でからだにやさしいハーブティーでリラックスすることは、プレママにもベビーにも心地よいことでしょう。
  
  
• 一般的にマタニティー期は塩分、スパイス、カフェイン等の刺激物を控えめすることをすすめられますので、ハーブティーでも一部のスパイス系ハーブは控えたほうがよいでしょう。
  
  
• 個人差・毎日の体調の変化が非常に大きい時期でもありますので、試して不快に感じた場合は無理をせず使用を止めてください。
  
  

妊娠中でもおすすめできるハーブ・ティー

★エキナセア：風邪薬が飲めない妊娠中に、免疫力アップ
★ローズヒップ：ビタミンCの補給、イライラ防止。
★ネトル：貧血気味のプレママに…鉄分、ミネラル豊富

ハーブは健康と美容のエッセンス。

健康で、心もからだもきれいでありたいと思うのは誰しも同じです。

ダイエット、美容、健康維持を、特別な施術や薬を使わずに『極力ナチュラルに、自分らしく取り組みたい』という方が増えているのも、もっともなお話。

そんな方にお勧めしたいのがハーバルレメディ(herbal remedy)。

ハーバルレメディとは、美容や健康を維持してゆくのに自然の力を秘めたハーブを使ったホームレメディ（家庭薬）こと。

ハーバルレメディには、自然の恵みが凝縮されています。

安全で効果的に。ちょっとした不快感を解消したり、セルフケアや美容に、幅広く利用できるのがハーバルレメディの魅力です。

当サイトでご紹介するハーバルレメディのレシピ等は、日常的な軽い不快感の解消を目的としており、セルフケアに適したもののみを取り上げています。（治療、完治等の医療目的は含みません）

一般的に用いるのには安全であるといわれているハーブであっても、『誰が使っても100％安全』というものは地球上に存在しません。
個人各々の持つ素質、体質、また同じ人であっても体調の変化等により、ごくまれではありますがアレルギー反応を引き起こす場合があります。

特に、病気の既往歴がある、あるいは治療中、妊娠・出産・授乳期、ご家族親類にアレルギー歴のある方は、注意事項を良く読んでいただき、できる範囲で、マイペースに（徐々に）ハーバルレメディを生活の中に取り入れることをお勧めしております。

このコーナーでは一般的なハーバルレメディを行う上での禁忌事項をとりあげますので、以下の点に注意をはらっていただき、ハーバルレメディの安全な活用を心がけていただければ幸いです。

• 重篤な疾患や持病がある方、妊娠中の方、乳幼児に対してのハーバルレメディは、使用する前に担当医師にご相談ください。
  
  
• ハーバルレメディは、あくまでも日常的な軽い不快感を軽減する目的で行うホームケアです（治療や根治が目的ではない）。
  気になる症状が改善されない場合や、気がかりな症状がでた場合は、早めに医師に相談をしましょう。
  
  
• 妊娠中の方、消化器系・肝臓に炎症のある方、子供にはチンキ剤は使用しないでください。
  
  
• チンキ剤にはウォッカ等の無臭の蒸留酒を用いるようにしてください。消毒用アルコールは毒性がありますのでチンキには用いないでください。
  
  
• ハーバルレメディに関するレシピ（ハーブの配合量等）は、成人を基準としています。お子様、高齢者の方、虚弱者、あるいは敏感な方に対して用いる際は、ハーブの配合量を半量以下に減らしてください。また、健常者であっても、過剰に容量を超えて用いないように。
  
  
• 敏感肌の方や、自分自身や家族に喘息・アトピー等のアレルギー病歴がある方は、ハーバルオイルなど直接肌にハーバルレメディを行う前に、必ずパッチテストを行ってください。
  
  
• 小さなお子様や敏感肌の方がハーバルレメディを行う場合は、体重を考慮し、容量を減らしたうえで希釈して用いてください。
  
  例）たとえば体重25Kgの子供は成人50Kgの半分と考え、1/2を超えない範囲の抽出物を、ヒマワリ油等を同量加え、倍に希釈して用います。
  
  
• 市販されている「アロマオイル」は、植物由来100％のエッセンシャルオイルとは全く別物です。ハーバルレメディには用いないでください。
  （市販されているアロマオイルは、合成香料等が含まれたオイルです。フレグランスとして用いるのには問題ありませんが、直接からだや肌に触れるような使用法は避けましょう。）