→ハーバルレメディとは

好みの花や葉をよく乾燥させます。（市販のドライハーブでも良い）

それらをビニール袋に入れ混ぜお好みの香りのエッセンシャルオイルを垂らし、袋の中でサクサクと混ぜます。

１日に数回混ぜあわせ２週間ほど熟成させて完成です。

　※以下のレシピは目安です。作りながら、好みで加減してください。

＜材料となる３つのグループ＞

・主材料：カップ1杯
（ラベンダー、ローズなど、香りと色で選ぶ）

・副材料：カップ2/1
（主材料の香りに変化をつけるもの。他のハーブ、スパイス、果皮、樹皮、ドライフラワー等）

・保留剤※：大さじ１杯（うち、精油は数滴程度）
（香りを長く保つためにいれるスパイス、果皮、木片、精油など）

＜乾式ポプリの作り方＞

(1) 主材料と副材料は、３〜７日程度自然乾燥させ、さらにオーブンなどで焦がさない程度に乾かし、密閉ビンに入れます。

(2) 保留剤は乳鉢で粗く砕き、エッセンシャルオイルを数滴たらしてよく混ぜます。

(3) 保留剤を密閉ビンに加え、冷暗所で１ヶ月ほど寝かせ、熟成した完成です。

バラのドライポプリ ＜材料＞ ・バラとその他の花・葉（完全に乾燥させたもの）　　・・・合わせて６カップ ・クローブ・オールスパイス・シナモン・ナツメグなど・・・各小さじ１/２ ・オリスルート　（保留剤として）　　　・・・小さじ１ ・エッセンシャルオイル・・・数滴 　＜作り方＞ (1)大き目の密閉瓶に乾燥させたハーブの花と葉を入れます。 (2) スパイス、オリスルートは、乳鉢で軽く砕いておきます。 (3) (2)を小さな袋に入れて、その中にエッセンシャルオイルを 数滴入れ良くなじませます。 (4) 密閉瓶の中に(3)を入れて良く混ぜ合わせます。 (5) 密閉して、３週間から２ヶ月くらい熟成させます。

<リーフ>

ローズマリー、ローレル、バジル、モナルダ、ミント、マジョラム、バーベナ、スイートゼラニウムなど

＜フラワー＞

ローズ、ラベンダー、スミレ、カーネーション、ナデシコ、ストック、ジャスミン、オレンジ、レモン、ラベンダー、モナルダ、ライラックなど

＜リラックス＞

ラベンダー、ローズをメインに。

＜リフレッシュ＞

オレンジ、ミント、レモンピールをメインに。

＜ストレス解消＞

リンデン、レモンバーベナ、ニオイヒバなどをメインに。

＜室内の芳香剤、消臭に＞

ローズマリー、ミントなどをメインに。

当サイトでご紹介するハーバルレメディのレシピ等は、日常的な軽い不快感の解消を目的としており、セルフケアに適したもののみを取り上げています。（治療、完治等の医療目的は含みません）

一般的に用いるのには安全であるといわれているハーブであっても、『誰が使っても100％安全』というものは地球上に存在しません。

個人各々の持つ素質、体質、また同じ人であっても体調の変化等により、ごくまれではありますがアレルギー反応を引き起こす場合があります。

特に、病気の既往歴がある、あるいは治療中、妊娠・出産・授乳期、ご家族親類にアレルギー歴のある方は、注意事項を良く読んでいただき、できる範囲で、マイペースに（徐々に）ハーバルレメディを生活の中に取り入れることをお勧めしております。

このコーナーでは一般的なハーバルレメディを行う上での禁忌事項をとりあげますので、以下の点に注意をはらっていただき、ハーバルレメディの安全な活用を心がけていただければ幸いです。

• 重篤な疾患や持病がある方、妊娠中の方、乳幼児に対してのハーバルレメディは、使用する前に担当医師にご相談ください。
  
  
• ハーバルレメディは、あくまでも日常的な軽い不快感を軽減する目的で行うホームケアです（治療や根治が目的ではない）。
  気になる症状が改善されない場合や、気がかりな症状がでた場合は、早めに医師に相談をしましょう。
  
  
• 妊娠中の方、消化器系・肝臓に炎症のある方、子供にはチンキ剤は使用しないでください。
  
  
• チンキ剤にはウォッカ等の無臭の蒸留酒を用いるようにしてください。消毒用アルコールは毒性がありますのでチンキには用いないでください。
  
  
• ハーバルレメディに関するレシピ（ハーブの配合量等）は、成人を基準としています。お子様、高齢者の方、虚弱者、あるいは敏感な方に対して用いる際は、ハーブの配合量を半量以下に減らしてください。また、健常者であっても、過剰に容量を超えて用いないように。
  
  
• 敏感肌の方や、自分自身や家族に喘息・アトピー等のアレルギー病歴がある方は、ハーバルオイルなど直接肌にハーバルレメディを行う前に、必ずパッチテストを行ってください。
  
  
• 小さなお子様や敏感肌の方がハーバルレメディを行う場合は、体重を考慮し、容量を減らしたうえで希釈して用いてください。
  
  例）たとえば体重25Kgの子供は成人50Kgの半分と考え、1/2を超えない範囲の抽出物を、ヒマワリ油等を同量加え、倍に希釈して用います。
  
  
• 市販されている「アロマオイル」は、植物由来100％のエッセンシャルオイルとは全く別物です。ハーバルレメディには用いないでください。
  （市販されているアロマオイルは、合成香料等が含まれたオイルです。フレグランスとして用いるのには問題ありませんが、直接からだや肌に触れるような使用法は避けましょう。）